Vide dans la tête, n’importe quoi ! On respire, on observe, et les pensées reviennent, c’est normal. Les gens veulent réinventer la pratique avec des mots nouveaux, mais la respiration abdominale classique vous apprend ça depuis longtemps, sans fioritures. Pas besoin d’un gourou pour comprendre qu’on ne coupe pas le cerveau comme un interrupteur !