Dès que je m’assois pour méditer, en gros dix minutes max, je pars. Pas une somnolence légère, non, un vrai sommeil, la tête qui tombe. Je précise que je dors « normalement » la nuit, donc ce n’est pas juste de la fatigue accumulée. J’ai lu deux trois trucs sur la différence entre relaxation profonde et endormissement au niveau cérébral, apparemment la frontière est fine et le cerveau a tendance à confondre les deux signaux si on n’entraîne pas l’attention activement. Je me demande si c’est un problème de posture (je suis plutôt affalé dans un fauteuil), d’heure de la journée, ou juste un manque d’entraînement de la vigilance. Est-ce que d’autres ont connu cette phase et comment vous l’avez gérée, sans tomber dans le « c’est que ton corps a besoin de repos » un peu too easy ?
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Je me suis souvent demandé si c’était vraiment un problème… peut-être que le sommeil qui vient, c’est juste la vague qui te traverse à ce moment-là. On a tellement l’habitude de vouloir « réussir » sa méditation, comme si c’était un exercice à cocher, alors qu’on pourrait juste laisser le corps faire ce qu’il a à faire. Un arbre ne lutte pas contre la pluie qui tombe sur lui… il la laisse glisser. Peut-être que chercher une technique pour « corriger » ça, c’est déjà retomber dans l’idée de performance.
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