jpp j’ai pas toujours le temps d’aller en forêt alors je me demande si ça marche aussi en ville cette histoire de marche lente. genre sur le trajet pour aller chercher du compost ou juste autour du quartier. perso je fais ça parfois en regardant mon balcon et les trucs qui poussent chez les voisins, ça me calme un peu même avec le bruit des voitures. mais tkt je sais pas si c’est vraiment pareil que la vraie nature, y’a pas d’arbres partout et ça sent pas pareil mdr. vous pensez que ça compte quand même ou faut vraiment du vert partout pour que ça marche ?
- Ouvert le
- Dernière réponse
- hier à 14 h 48
- Réponses
- 3
- Participants
- 4
- État
- En discussion
Avant de répondre
Ici, on partage des pratiques du quotidien, sans promesse ni conseil médical. Pour un trouble qui dure ou qui inquiète, parlez-en à un professionnel de santé. Lire les règles
Une réponse vous a aidé ?
L’auteur du sujet peut la marquer « Réponse retenue » : elle remonte alors sous le premier message.
pour faire simple : oui ça marche, mais pas pareil. en ville tu bosses plus l’attention volontaire, en forêt c’est plus facile parce que l’environnement t’aide direct. au début une appli avec des indications style observer 3 bruits 3 couleurs peut aider à structurer ça, ensuite tu fais sans. en 2 mots : commence là où tu es, pas d’excuse à attendre le vert absolu
comme dit PetitMatin06, ça marche très bien, et je dirais même que le contraste t’apprend des trucs sur toi. en ville ton attention est sollicitée en permanence, donc faire de la marche lente c’est un exercice d’attention « pure » plus exigeant, pas moins valable. le truc à éviter c’est de penser qu’il faut un décor idyllique pour que ton cerveau « accepte » de ralentir, c’est une croyance, pas un fait. les protocoles type MBSR se pratiquent très bien en milieu urbain d’ailleurs, l’environnement forestier aide mais n’est pas une condition. ton balcon avec les plantes du voisin, c’est largement suffisant comme point d’ancrage visuel.
Je me permets une remarque à côté du sujet principal : vous parlez de regarder les plantes des voisins depuis le balcon, mais attention à ne pas tirer de conclusions générales sur ce qui pousse bien ou mal chez eux sans connaître la nature du sol. Un jardin qui a l’air florissant peut masquer un substrat totalement différent du vôtre, et inversement. Sur la question de la marche en ville elle-même, je rejoins les deux messages précédents : on peut très bien pratiquer l’observation attentive sans verdure abondante, à condition de ne pas se raconter d’histoires sur une prétendue énergie du lieu qui manquerait en milieu urbain. C’est une question d’attention, pas de composition minérale ou organique de l’environnement.
Vous êtes à jour
Créez un compte pour suivre ce sujet : le forum retiendra où vous en êtes.
Dans le même forum
Pour participer, il faut un compte. C’est gratuit, sans e-mail envoyé.