Je lis souvent que le scan corporel doit se faire allongé pour un relâchement total, mais je nuancerais tout de suite cette évidence. L’allongé favorise surtout l’endormissement, ce qui n’est pas forcément l’objectif si on veut rester attentif aux sensations. Attention à ne pas confondre relaxation profonde et simple somnolence : beaucoup de gens confondent les deux et pensent avoir fait un scan réussi alors qu’ils se sont juste assoupis dix minutes.
L’assis, lui, demande un minimum de tonus musculaire, donc une forme de vigilance qui pourrait justement mieux servir l’exercice d’observation du corps. Après, je ne dis pas que l’un est supérieur à l’autre dans l’absolu, je dis juste qu’on vend souvent la posture allongée comme LA bonne façon de faire, avec un ton presque dogmatique, sans jamais justifier pourquoi concrètement.
Vous, quand vous faites un scan corporel, vous choisissez la posture pour quelle raison réelle, et pas juste parce que c’est ce qu’on vous a dit de faire ?
