Je vais nuancer un peu les deux messages précédents. Il n’y a aucune étude sérieuse qui montre qu’un « cadre sacré » soit nécessaire pour obtenir les bénéfices mesurés de la méditation, ce qui compte c’est la régularité, pas le décor. D’ailleurs les protocoles type MBSR insistent justement sur des durées courtes et répétées plutôt que sur des conditions parfaites. Donc @Rhubarbe_Sauvage a raison sur le fond : attendre le cadre idéal c’est souvent une excuse. Par contre @TacheDEncre, je trouve que « repère » c’est un autre mot pour cadre, on ne va pas se mentir, genre on est d’accord sans le dire.