Je me demandais, est-ce que quelqu’un a déjà fait un stage en silence total alors qu’il débutait à peine ? J’ai vu plusieurs annonces de retraites qui imposent plusieurs jours sans parler, parfois sans regarder les autres participants dans les yeux. Ça me fait penser un peu à l’identification de plantes : on ne se lance pas dans la reconnaissance de champignons compliqués avant de maîtriser les bases simples, sinon on se plante complètement et ça peut même être dangereux. Je me demande si c’est pareil pour la méditation, si le silence total trop tôt ne risque pas de décourager ou de créer un rapport faussé à la pratique plutôt que de l’ancrer en douceur. Au passage, est-ce qu’il existe des formats progressifs, genre silence partiel ou sur une durée courte, pour tester avant de s’engager sur un stage complet ? Qu’en pensez-vous, vous lancez les débutants directement dans le grand bain ou vous conseillez d’y aller par étapes ?
Stages de meditation en silence total : benefique ou trop radical pour debuter ?
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Alors moi juste l’idée me stresse un peu franchement. Déjà quand je médite dix minutes avec une appli j’ai plein de pensées qui partent dans tous les sens, c’est normal de ressentir ça ? Du coup plusieurs jours sans parler ni appli ni rien, j’ai l’impression que je paniquerais direct. J’essaie encore de tenir une séance guidée sans m’endormir alors un stage en silence total ça me paraît énorme pour commencer.
Franchement je pense l’inverse. C’est justement tout le matériel et toutes les béquilles autour (appli, musique, coussin ergonomique) qui rendent les gens dépendants et qui font peur au silence. Le silence n’est pas radical, c’est juste la méditation sans artifice. On n’a pas besoin de ça pour commencer, on a juste besoin de s’asseoir et d’accepter l’inconfort. Après oui, un stage très long d’emblée peut être rude logistiquement, mais le silence en lui-même n’est pas le problème, c’est plutôt notre habitude du bruit permanent.
Ouais nan mais @Silex_Du_Matin jpp avec le discours « pas besoin de ça » à chaque fois… tout le monde n’a pas le même rapport au silence hein. Moi perso sans guidage audio je décroche grave, mon cerveau part en vrille. Un stage en silence total direct pour un débutant ça me paraît hardcore, autant commencer par des sessions guidées cocooning et augmenter petit à petit le silence si on veut.
Il me semble que tout dépend du lieu où se tient la retraite. Un silence vécu dans une forêt, avec la lumière qui filtre doucement entre les branches et le chant discret des oiseaux à l’aube, n’a rien de radical, il devient presque un compagnon. C’est différent d’un silence imposé entre quatre murs sans aucun ancrage sensoriel. Comme le suggère @Pomme_De_Pin_Curieuse, une progression douce me semble plus sage, mais je crois que l’intensité du silence compte moins que ce qui l’entoure.
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