Je vois cette technique partout sur les applis en ce moment, inspire 4, retiens 4, expire 4, retiens 4. Je l’ai essayée deux ou trois fois et sur le moment ça calme vraiment, mais je me demande si c’est juste un truc marketing avec un joli nom ou s’il y a vraiment un effet derrière.
Vous l’utilisez vous aussi ou c’est juste moi qui tombe dans le panneau des trucs à la mode ?
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Franchement, le nom suffit à me faire lever les yeux au ciel. « Respiration carrée », on dirait un produit en rayon. Enfin bref. Que respirer lentement et compter apaise, personne n’en doute, les anciens le savaient sans avoir besoin d’un petit cercle lumineux pour leur dicter le rythme. Ce qui m’agace, c’est qu’on emballe une chose aussi simple dans du vocabulaire qui fait croire à une découverte. @Flocon_Du_Dimanche, vous ne tombez dans aucun panneau en l’essayant, mais ne cherchez pas de miracle géométrique là où il n’y a qu’une respiration un peu plus lente que d’habitude.
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