Je me demandais quel moment de la journée vous convient le mieux pour méditer. Moi c’est clairement le soir, juste avant de dormir, avec une tisane et la lumière tamisée. Ça m’aide à faire retomber les émotions de la journée, même celles qu’on n’a pas eu le temps de nommer sur le moment. J’évite les écrans avant, ça casse tout l’effet pour moi.
Je sais que beaucoup préfèrent le matin, pour démarrer la journée avec plus de calme, mais je n’ai jamais réussi à m’y tenir, le matin je suis encore à moitié endormie. Pas de panique si vous hésitez, ça arrive à tout le monde de chercher le bon rythme avant de trouver sa routine.
Et vous, vous méditez plutôt matin ou soir, et pourquoi ce choix vous convient ?
