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Contre_Courant_Doux dans Assis par terre, sur une chaise ou allongé : quelle posture choisir au départ ?

Je lis souvent des débutants culpabiliser parce qu'ils n'arrivent pas à tenir le lotus cinq minutes sans avoir mal partout. J'aimerais nuancer ce que beaucoup de guides répètent sans réfléchir : il n'y a aucune preuve sé…