Définitions Dictionnaire Le Robert : phénomène psychologique à caractère affectif marqué, qui accompagne la prise de conscience d’un danger ou d’une menace réelle ou imaginaire. Dictionnaire de psychologie (1) : Émotion déclenchée par une stimulation à valeur dangereuse pour l’organisme. ...

Quels sont les effets du café ? Trop de caféine peut causer des maux de tête, des maux d’estomac ou de la nervosité et retarder le sommeil. La caféine peut également avoir un effet diurétique, provoquant des rougeurs du visage, ...

Adoptez une routine relaxante avant de vous coucher. Encouragez la relaxation (comme la natation, la lecture ou le yoga). Établissez un environnement de sommeil calme et confortable avec des interférences limitées (bruit, lumière, température). Une chambre froide favorise un bon ...